Tulay ang agwat: Maaari ba talagang maging masaya ang iyong ngipin?

Kapag naiisip ko ang tungkol sa mga ngiti, hindi ko maiwasang maalala ang mga sandaling iyon nang makaramdam ako ng sarili tungkol sa aking mga ngipin. Alam mo, ang mga oras na nag -aalangan akong tumawa o takpan ang aking bibig sa isang pag -uusap? Ito ay isang pangkaraniwang pakikibaka - marami sa atin ang nais na magpakita ng isang maliwanag, tiwala na ngiti, ngunit madalas nating naramdaman na pinipigilan ng mga isyu sa ngipin. Kaya, ano ang lihim sa pagkamit ng masayang ngipin? Hatiin natin ito nang hakbang -hakbang. ** 1. Regular na brushing at flossing ** Hindi ko ma-stress ang sapat na ito: ang brush ng dalawang beses sa isang araw at regular na flossing ay hindi napag-usapan. Maaari itong tunog simple, ngunit ang pagkakapare -pareho ay susi. Natagpuan ko na ang pagtatakda ng mga paalala sa aking telepono ay tumutulong sa akin na manatili sa nakagawiang ito. Ito ay isang maliit na pagsisikap para sa isang malaking kabayaran - malusog na ngipin na lumiwanag! ** 2. Ang pagpili ng tamang toothpaste ** Hindi lahat ng toothpaste ay nilikha pantay. Dati kong hinawakan ang anumang nabebenta, ngunit nalaman ko na ang paggamit ng isang fluoride toothpaste ay maaaring gumawa ng isang makabuluhang pagkakaiba. Tumutulong ang Fluoride na palakasin ang enamel ng ngipin at maiwasan ang mga lukab. Kaya, sa susunod na nasa tindahan ka, sandali upang mabasa ang mga label! ** 3. Regular na Dental Check-Up ** Ginamit ko ang pagbisita sa dentista, ngunit ngayon nakikita ko ito bilang isang kinakailangang bahagi ng aking pangangalaga sa ngipin. Ang mga regular na pag-check-up ay nagbibigay-daan para sa maagang pagtuklas ng mga isyu. Dagdag pa, ang aking dentista ay palaging may mahusay na mga tip na naaayon sa aking mga pangangailangan. Iskedyul ko ang aking mga appointment tuwing anim na buwan, at ito ay naging isang gawain na talagang inaasahan ko. ** 4. Isipin ang iyong diyeta ** kung ano ang kinakain namin ay may malaking papel sa aming kalusugan sa ngipin. Gumawa ako ng isang malay -tao na pagsisikap upang limitahan ang mga asukal na meryenda at inumin. Sa halip, pipiliin ko ang mga malutong na prutas at gulay na natural na linisin ang aking mga ngipin. Mga karot at mansanas, kahit sino? Hindi lang sila mabuti para sa iyo; Magaling din sila para sa iyong ngiti! ** 5. Manatiling hydrated ** Ang pag -inom ng maraming tubig ay madalas na hindi napapansin, ngunit mahalaga ito para sa kalusugan sa bibig. Ang tubig ay tumutulong sa paghuhugas ng mga partikulo ng pagkain at bakterya. Pinapanatili ko ang isang bote ng tubig na madaling gamitin, at kamangha -mangha kung gaano ito nakakatulong sa aking ngipin na sariwa sa buong araw. Sa buod, ang pagkamit ng isang maliwanag at maligayang ngiti ay hindi kailangang maging kumplikado. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng hakbang na ito - pagdadala at pag -flossing, pagpili ng tamang toothpaste, pagbisita sa dentista, pagiging maalalahanin ng diyeta, at manatiling hydrated - maaari mong baguhin ang iyong kalusugan ng ngipin. Tandaan, ang isang tiwala na ngiti ay maaaring magbukas ng mga pintuan na hindi mo alam na umiiral. Kaya, yakapin natin ang ating mga ngiti at ipakita sa mundo ang ating masayang ngipin!

Nakangiti ba ang iyong ngipin, o nagtatago sila sa likod ng isang nakasimangot? Kung katulad mo ako, alam mo kung gaano kahalaga ang kalusugan ng ngipin, subalit madalas itong makaramdam ng isang nakakatakot na gawain. Sa pagitan ng mga abalang iskedyul at ang walang katapusang mga listahan ng mga bagay na dapat gawin, ang pangangalaga sa ngipin ay minsan ay tumatagal ng isang backseat. Ngunit harapin natin ito: Ang isang malusog na ngiti ay hindi lamang tungkol sa mga hitsura; Ito ay tungkol sa kumpiyansa, kalusugan, at kaligayahan. Naaalala ko ang isang oras na iniiwasan ko ang pagngiti sa mga larawan dahil napahiya ako sa aking mga ngipin. Ang pag -iisip ng mga pagbisita sa ngipin ay naging cringe ako. Ngunit napagtanto ko na ang pagpapabaya sa aking kalusugan ng ngipin ay humantong lamang sa mas maraming mga problema sa linya. Kaya, gumawa ako ng pagbabago. Narito kung paano ka makakaya: ** Hakbang 1: Magtatag ng isang nakagawiang ** Magsimula sa isang simpleng pang -araw -araw na gawain. Magsipilyo ng iyong ngipin ng dalawang beses sa isang araw at regular na floss. Hindi ito kailangang maging isang gawain; Isipin ito bilang isang ritwal na pangangalaga sa sarili. I -play ang iyong paboritong kanta habang nagsisipilyo, at bigla, hindi gaanong nararamdaman ang isang gawain at mas katulad ng isang sandali para lamang sa iyo. ** Hakbang 2: Piliin ang tamang mga produkto ** Hindi lahat ng toothpaste at mouthwash ay nilikha pantay. Maghanap ng mga produktong angkop sa iyong mga pangangailangan - kung ito ay pagpapaputi, pagiging sensitibo, o proteksyon sa lukab. Lumipat ako sa isang toothpaste na may fluoride, at napansin ko ang isang makabuluhang pagkakaiba sa kung ano ang sariwang naramdaman ng aking bibig. ** Hakbang 3: Regular na pag-check-up ** Huwag laktawan ang mga appointment sa ngipin. Dati akong natatakot sa kanila, ngunit ngayon nakikita ko sila bilang isang mahalagang bahagi ng aking gawain sa kalusugan. Ang mga regular na pag-check-up ay maaaring mahuli ang mga isyu bago sila maging seryoso, makatipid ka ng oras, pera, at kakulangan sa ginhawa sa katagalan. ** Hakbang 4: Panoorin ang iyong diyeta ** Ano ang kinakain mo ay may malaking papel sa iyong kalusugan sa ngipin. Natuto akong limitahan ang mga meryenda at inumin, na pumipili sa halip na malutong na prutas at gulay. Hindi lamang nila pinapanatili ang aking ngipin na malinis ngunit nag -aambag din sa pangkalahatang kalusugan. ** Hakbang 5: Manatiling hydrated ** Ang pag -inom ng maraming tubig ay mahalaga. Tumutulong ito na hugasan ang mga partikulo ng pagkain at pinapanatili ang basa -basa sa bibig. Nagdadala ako ng isang bote ng tubig saanman ako pupunta, at ginawa itong isang pagkakaiba sa mundo. Sa konklusyon, ang pagkamit ng isang maliwanag, malusog na ngiti ay hindi mahirap sa tila. Sa pamamagitan ng pagtatatag ng isang nakagawiang, pagpili ng mga tamang produkto, pagsunod sa mga pagbisita sa ngipin, panonood ng iyong diyeta, at manatiling hydrated, maaari mong baguhin ang iyong kalusugan ng ngipin. Tandaan, ang isang ngiti ay isa sa mga unang bagay na napansin ng mga tao tungkol sa iyo, kaya't lumiwanag ito! Karapat -dapat ang iyong mga ngipin, at ganoon din ka.

Ang pagpapanatiling malusog ng iyong ngipin ay maaaring pakiramdam tulad ng isang nakakatakot na gawain. Kinukuha ko ito. Nais nating lahat na maliwanag, tiwala na ngiti, ngunit ang pag -iisip ng mga pagbisita sa ngipin at kumplikadong mga gawain ay maaaring gumawa ng sinumang cringe. Paano kung sinabi ko sa iyo na ang pagpapanatili ng iyong kalusugan ng ngipin ay hindi kailangang maging isang gawain? Una, harapin natin ang mga pangunahing kaalaman. Mahalaga ang regular na brush. Dalawang beses akong nagsipilyo ng ngipin sa isang araw - sa umaga at isang beses bago matulog. Ito ay isang simpleng ugali, ngunit nagtatakda ito ng pundasyon para sa kalusugan sa bibig. Pumili ng isang malambot na bristled na toothbrush at fluoride toothpaste upang makatulong na mapanatili ang bay sa bay. Susunod, flossing. Alam ko, alam ko - ang pag -flossing ay maaaring pakiramdam tulad ng isang abala, ngunit mahalaga ito. Ginagawa ko itong isang punto upang mag -floss araw -araw. Tinatanggal nito ang mga particle ng pagkain at plaka mula sa pagitan ng iyong mga ngipin, kung saan hindi maabot ang iyong sipilyo. Ilang minuto lamang sa isang araw ay maaaring gumawa ng isang pagkakaiba -iba sa mundo. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong diyeta! Nalaman ko na ang kinakain ko ay may mahalagang papel sa aking kalusugan sa ngipin. Ang pagbabawas ng asukal na meryenda at inumin ay hindi lamang napabuti ang aking mga ngipin kundi pati na rin ang aking pangkalahatang kagalingan. Sa halip, pipiliin ko ang mga malutong na prutas at veggies na makakatulong na linisin ang aking mga ngipin nang natural. Ang mga regular na check-up ng ngipin ay susi din. Pumunta ako para sa paglilinis tuwing anim na buwan. Ito ay isang mahusay na paraan upang mahuli ang anumang mga isyu nang maaga at panatilihin ang aking ngiti sa tuktok na hugis. Dagdag pa, ang aking dentista ay palaging may kapaki -pakinabang na mga tip na naaayon sa aking mga tiyak na pangangailangan. Panghuli, pag -usapan natin ang tungkol sa mga gawi. Kung naninigarilyo ka o ngumunguya ng tabako, oras na upang muling isaalang -alang. Nakita ko mismo kung paano ang mga gawi na ito ay maaaring mapahamak sa kalusugan ng ngipin. Ang pagtigil ay maaaring humantong sa isang malusog na bibig at isang mas maliwanag na ngiti. Sa buod, ang pagpapanatili ng iyong mga ngipin na umunlad ay tungkol sa pagbuo ng magagandang gawi. Brush, floss, kumain ng tama, bisitahin ang iyong dentista, at maiwasan ang mga nakakapinsalang sangkap. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga maliliit na pagbabagong ito, maaari mong i -unlock ang kaligayahan na may malusog na ngiti. Tandaan, ang iyong mga ngipin ay karapat -dapat sa pinakamahusay na pag -aalaga na maibibigay mo sa kanila!

Ang pagkakaroon ng isang maliwanag, tiwala na ngiti ay maaaring gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba sa kung ano ang nararamdaman natin sa ating sarili. Gayunpaman, marami sa atin ang nahaharap sa mga hamon tulad ng marumi na ngipin, masamang hininga, o ang nakakagulat na takot sa isang pagbisita sa ngipin. Nakarating din ako doon, nagtataka kung paano makamit ang nakangiting ngiti nang hindi sinira ang bangko o gumugol ng maraming oras sa upuan ng dentista. Narito ang ilang mga praktikal na tip upang matulungan kang makamit ang masayang ngipin at, naman, isang mas maligaya ka! ** 1. Regular na brush at floss ** Ito ay simple, ngunit ang brush ng dalawang beses sa isang araw at ang flossing araw -araw ay maaaring gumana ng mga kababalaghan. Dati akong lumaktaw sa flossing, iniisip na hindi ito isang malaking pakikitungo. Ngunit sa sandaling isinama ko ito sa aking nakagawiang, napansin ko ang isang makabuluhang pagkakaiba sa aking kalusugan ng gum at pangkalahatang pagiging bago. ** 2. Piliin ang tamang toothpaste ** Hindi lahat ng toothpaste ay nilikha pantay. Maghanap ng mga pagpipilian na target ang iyong mga tukoy na isyu, kung ito ay pagpapaputi, pagiging sensitibo, o pag -iwas sa lukab. Natagpuan ko na ang isang pagpapaputi ng toothpaste ay hindi lamang lumiwanag ang aking ngiti ngunit pinalakas din ang aking kumpiyansa. ** 3. Manatiling hydrated ** Ang inuming tubig ay mahalaga para sa kalusugan sa bibig. Tumutulong ito sa paghuhugas ng mga partikulo ng pagkain at bakterya. Nagdadala ako ng isang bote ng tubig sa lahat ng dako ngayon, at kamangha -mangha kung gaano kahusay ang pakiramdam ng aking bibig sa buong araw! ** 4. Limitahan ang paglamlam ng mga pagkain at inumin ** Kape, tsaa, at pulang alak ay maaaring mantsang ngipin sa paglipas ng panahon. Nasisiyahan pa rin ako sa aking kape sa umaga, ngunit sinisiguro kong banlawan ang aking bibig ng tubig pagkatapos. Ang mga maliliit na pagbabago ay maaaring humantong sa malalaking resulta! ** 5. Regular na mga check-up ng ngipin ** Ang pagbisita sa dentista ay maaaring hindi ang highlight ng iyong buwan, ngunit ang mga regular na pag-check-up ay maaaring maiwasan ang mas malaking isyu sa linya. Dati akong natatakot sa mga appointment na ito, ngunit ngayon nakikita ko sila bilang isang pamumuhunan sa aking ngiti. ** 6. Isaalang -alang ang propesyonal na pagpaputi ** kung naghahanap ka ng isang mabilis na pagpapalakas, ang mga propesyonal na paggamot sa pagpapaputi ay maaaring maging epektibo. Ginagamot ko ang aking sarili sa isa pagkatapos ng isang malaking kaganapan sa buhay, at ang mga resulta ay hindi kapani -paniwala. Siguraduhin lamang na kumunsulta sa iyong dentista muna! ** 7. Ngumiti pa! ** Panghuli, huwag maliitin ang lakas ng isang ngiti. Maaari itong lumiwanag ang iyong araw at ang mga nasa paligid mo. Napansin ko na kapag nakangiti pa ako, mas masaya ako, at positibo ang pagtugon ng mga tao. Sa buod, ang pagkamit ng isang nagliliwanag na ngiti ay tungkol sa pare -pareho ang pag -aalaga at maliit na pagbabago sa pamumuhay. Sa pamamagitan ng brushing, flossing, manatiling hydrated, at paggawa ng mga maalalahanin na pagpipilian, maaari mong baguhin ang iyong kalusugan sa ngipin. Tandaan, ang isang masayang ngiti ay madalas na humahantong sa isang masaya ka! Kaya, yakapin natin ang mga tip na ito at lumiwanag nang maliwanag!

Napatingin ka na ba sa salamin at naisip, "Bakit hindi masaya ang aking ngipin sa nararamdaman ko?" Tiwala ka sa akin, nandoon ako. Sa sandaling iyon kapag nahuli mo ang isang sulyap sa iyong pagmuni -muni at mapansin ang mapurol, marumi na ngipin ay maaaring maglagay ng isang damper sa iyong araw. Ngunit huwag magalala! Narito ako upang magbahagi ng ilang mga simpleng hakbang upang matulungan ang iyong ngiti na lumiwanag at panatilihing masaya ang iyong ngipin. Una, harapin natin ang mga pangunahing kaalaman: brushing at flossing. Alam ko, alam ko, ito ay halata, ngunit magugulat ka kung gaano karaming mga tao ang lumaktaw sa mga mahahalagang hakbang na ito. Ang pagsipilyo ng dalawang beses sa isang araw na may isang fluoride toothpaste ay mahalaga. Tumutulong ito na alisin ang plaka at maiwasan ang mga lukab. At huwag kalimutan na mag -floss! Naabot nito ang mga nakakalito na spot sa pagitan ng iyong mga ngipin na hindi makukuha ng iyong sipilyo. Susunod up: Panoorin kung ano ang iyong kinakain at inumin. Gustung -gusto nating lahat ang aming kape sa umaga o sa gabing iyon ng baso ng pulang alak, ngunit maaari itong mantsang iyong mga ngipin sa paglipas ng panahon. Subukang limitahan ang mga ito, at kapag nagpakasawa ka, banlawan ang iyong bibig ng tubig pagkatapos. Ang iyong ngipin ay magpapasalamat sa iyo! Isa pang tip? Isaalang -alang ang pagsasama ng mga produkto ng pagpapaputi ng ngipin sa iyong nakagawiang. Maraming mga pagpipilian na magagamit, mula sa pagpapaputi ng toothpaste hanggang sa mga piraso. Siguraduhin lamang na sundin nang mabuti ang mga tagubilin. Minsan ay nakakuha ako ng medyo masigasig na may isang whitening strip at natapos sa isang sensitibong ngiti sa loob ng isang linggo. Hindi masaya! At huwag nating kalimutan ang kahalagahan ng mga regular na check-up ng ngipin. Dati akong natatakot sa mga appointment na ito, ngunit sa sandaling napagtanto ko na susi sila sa pagpapanatili ng isang malusog na ngiti, binago ko ang aking tono. Ang iyong dentista ay maaaring mahuli ang mga isyu nang maaga at magbigay ng mga propesyonal na paglilinis na gumawa ng isang pagkakaiba -iba sa mundo. Sa wakas, huwag maliitin ang kapangyarihan ng isang tiwala na ngiti. Kapag sinimulan kong alagaan ang aking mga ngipin, napansin ko ang isang paglipat sa aking pangkalahatang kumpiyansa. Ang pagngiti nang mas madalas hindi lamang nagpapasaya sa aking araw ngunit itinaas din ang mga espiritu ng mga nasa paligid ko. Sa buod, ang mga maligayang ngipin ay humantong sa isang masaya ka. Sa pamamagitan ng pagsipilyo at pag -flossing nang regular, pagiging maalalahanin ang iyong kinakain at inumin, gamit ang mga produktong nagpapaputi, at pinapanatili ang mga pagbisita sa ngipin, maaari mong makamit ang nagliliwanag na ngiti na lagi mong nais. Kaya, gawin nating lumiwanag ang mga ngipin at ipakita sa mundo kung gaano sila kasaya!